Unser Studio

Für Anfänger

Zum Kennenlernen der Praxis bieten wir für Ashtanga Yoga Neulinge, ein “Anfänger Spezial” an: für 100€ könnt ihr für 4 Wochen so oft ihr wollt am Unterricht teilnehmen, um uns und unseren Unterricht kennen zu lernen.

Bitte bei dem 1. Besuch 10 min vor dem Beginn des Unterrichts im Studio sein, so das wir euch eine kleine Einführung geben können. Wenn möglich meldet euch bitte vor eurem ersten Besuch per eMail kurz an.

Drop In

Drop Ins sind nur mit Vorkenntnissen in Ashtanga Yoga möglich.

Mysore Style

In Mysore Klassen werden SchülerInnen individuell in einer Gruppe unterrichtet. Sie erhalten persönliche Unterstützung und Korrekturen sowie “hands-on adjustments”. Durch das schrittweise Erlernen der Serien kann jeder innerhalb seiner Möglichkeiten praktizieren und so in seiner eigenen Geschwindigkeit Ashtanga Yoga erlernen.
Mysore Klassen reflektieren die Essenz der Ashtanga Yoga Paxis.

Jeder Schüler kann auf den Rhythmus und Sound seines eigenen Atems hören und seine Aufmerksamkeit nach innen richten. Nur so kann Yoga zu einer Meditation in Bewegung werden. Mysore Klassen sind für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, nach und nach bekommt jeder alle Anteile, die für eine eigenständige und individuell angepasste Yogapraxis notwendig sind.

1/2 Led Primary mit Anfang der 2. Serie

Diese Klasse ist eine geführte halbe erste Serie plus Anfang der Zweiten. Offen für alle, die:
· regelmässig praktizieren
· erste Serie bis Navasana kennen

‚The Way He Taught Me (Nancy Gilgoff)‘

Immer am letzten Mittwoch im Monat. Eine softe Primary Series, so wie Nancy Gilgoff es von Sri Patthabi Jois während Ihres ersten Besuches in Mysore gelernt hat. Eine schöne Praxis, die sehr kompakt ist.
Hier gibt es einen wunderbaren Artikel darüber, wo Ihr alles nachlesen könnt.
Offen für alle, die bis Navasana (Boot Position) praktizieren.

Led Klasse / Sonntag Morgen

Der Fokus dieser Klasse liegt auf dem Rhythmus der Serien. Es wird im gemeinsamen Rhythmus praktiziert. Eine herausfordernde Klasse für alle mit regelmäßiger Praxis.
Offen für alle, die bis Navasana (Boot Position) praktizieren.

Moon Practice

An Mondtagen (Vollmond und Neumond) bieten wir einen geführten Klasse für alle Erfahrungsstufen an. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yoga Sangraha

Sangraha bedeutet Sammlung – eine Verbindung aus erdenden und beruhigenden Asanas, die gezielt den natürlichen Rhythmus Deines Nervensystems ansprechen. Verwurzelt in der Hatha-Yoga-Tradition vereinen diese Klassen ausgewählte Asana- und Pranayama-Sequenzen, die von Eddie Stern durch das Studium, die Erforschung und Reflexion klassischer Texte und Praktiken entwickelt wurden.

Verschiedene Ansätze aus unterschiedlichen Hatha-Yoga-Traditionen werden zu einem stimmigen Ganzen zusammengeführt. So entsteht eine Praxis, die zugleich beruhigend, stärkend und energetisierend wirkt. Dich zentriert und Dich sanft in einen meditativen Zustand führt.
Die Teilnahme ist offen für alle.

Bewusst Atmen & Meditation

Die Atmung ist Teil des autonomen Nervensystems. Sie erfolgt ohne dass wir über sie nachdenken müssen, genauso wie das Schlucken oder die Verdauung. Autonom / unbewusst. Im 1. Teil der Stunde machen wir uns das Unbewusste bewusst.
Wir erkunden die Resonanz Frequenz (5-7 Atemzüge pro Min). Bei dieser Atmung gelangen die Herz-Frequenz-Variabilität, Blutdruck und Atem in eine Kohärenz.
Der Effekt ist eine tiefe Ausgeglichenheit, vergleichbar mit einem Resetknopf für das autonome Nervensystem. Das Herz-Kreislaufsystem wird ebenfalls gestärkt. Bei regelmäßiger Praxis können wir besser mit Stress umgehen.
Im zweiten Teil der Stunde werden wir 20min sitzen. Meditation. Angeleitet. Die Teilnahme ist offen für alle.

Restorative / Yin Yoga

Verschiedene Techniken werden angewendet, um die Gelenke zu mobilisieren und die allgemeine Flexibilität zu erhöhen.
Lang gehaltene Dehnungen helfen Verspannungen in den Muskeln und im Bindegewebe zu lösen und tief zu entspannen. Körper und Geist kommen zur Ruhe.
Die Teilnahme ist offen für alle.

Einzelunterricht

Bei individuellen Problemen und Fragestellungen können Einzelstunden vereinbart werden.