Yoga-Unterricht

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
	7 - 9 MysoreBeginn bis 9:45 Uhr	7 - 10 Mysore Beginn bis 8:45 Uhr	7 - 10 Mysore Beginn bis 8:45 Uhr	7 - 10 Mysore Beginn bis 8:45 Uhr	7:30 Uhr * Led Class“Full Primary”
	9 - 11 MysoreBeginn bis 9:45 Uhr				9 - 11 MysoreBeginn bis 9:45 Uhr	10 Uhr * Mysore
	19 - 21 MysoreBeginn bis 19:45 Uhr	18 - 20 MysoreBeginn bis 18:45 Uhr	19 - 21 MysoreBeginn bis 19:45 Uhr	19 - 21 MysoreBeginn bis 19:45 Uhr	18 - 20 MysoreBeginn bis 18:45 Uhr		17 Uhr * Mysore

ausführlicher Stundenplan, mit Moondays und wer welche Klassen unterrichtet:

» Stundenplan Februar 2012

» Stundenplan März 2012

Dienstag bis Freitag: Openingchant und Beginn des Unterrichts um 7:30 Uhr.

An den "Moon Days" (Voll und Neumond) unterrichten wir eine "Moonpractice".

Morgens- und Abends sind die Anfangs- und Endzeiten flexibel. Das heißt, ihr könnt im angegebenen Zeitrahmen kommen und eure Praxis individuell beginnen und beenden. Bitte Endzeiten beachten. * Diese Klassen haben einen gemeinsamen Beginn.

Wenn ihr mit Ashtanga Yoga beginnen möchtet:

Alle Mysore Klassen sind für Anfänger geeignet. Zum Kennenlernen bieten wir ein Anfänger-Spezial an: 5x Unterricht in einem Monat. Ihr bekommt eine individuelle und euren Vorkenntnissen und persönlichen Voraussetzungen entsprechende Einführung. Wenn ihr zum ersten Mal ins Studio kommt, wenn möglich bitte vor dem offiziellen Beginn da sein. Bitte schreibt uns vorab eine e-mail wann ihr kommen wollt: » mail

» Informationen für Anfänger
» Informationen zur Praxis

Ashtanga Yoga Unterricht im Mysore Style:
In Mysore Klassen werden SchülerInnen individuell in einer Gruppe unterrichtet. Sie erhalten persönliche Unterstützung und Korrekturen sowie "hands-on adjustments". Durch das schrittweise Erlernen der Serien kann jeder innerhalb seiner Möglichkeiten praktizieren und so in seiner eigenen Geschwindigkeit Ashtanga Yoga erlernen.

Mysore Klassen reflektieren die Essenz der Ashtanga Yoga Paxis. Jeder Schüler kann auf den Rhythmus und Sound seines eigenen Atems hören und seine Aufmerksamkeit nach innen richten. Nur so kann Yoga zu einer Meditation in Bewegung werden.

Mysore Klassen sind für alle Erfahrungsstufen geeignet. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, nach und nach bekommt jeder alle Anteile, die für eine eigenständige und individuell angepasste Yogapraxis notwendig sind. AnfängerInnen sind ebenso willkommen wie fortgeschrittene Schüler.

Led Primary (im Vinyasa Count):
Der Fokus dieser Klasse liegt auf dem Rhythmus der ersten Serie (Primary Series). Die erste Serie wird im gemeinsamen Rhythmus und im original “Counting” praktiziert. Eine herausfordernde Klasse für alle mit regelmäßiger Praxis und grundlegendenden Kenntnissen der ersten Serie.

Selfpractice:
Selbständiges Üben ohne Anleitung und Korrekturen, offen für alle Schüler/Innen des Ashtanga Yoga (kostenfrei).

Moonpractice:
Eine geführte Klasse für alle Erfahrungslevels.
Moonpractice wird an Neu- und Vollmondtagen unterrichtet und wirkt ausgleichend und entspannend. Diese Klasse ist eine gute Ergänzung zum Ashtanga Yoga und erinnert an die Qualität des Yin Yoga ohne das die einzelnen Positionen so lange gehalten werden und die Praxis insgesamt dynamischer ist. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Yin Yoga:
Eine ruhige und doch intensive Yogapraxis. Der Fokus liegt auf dem längeren Verweilen in den Yogapositionen. Es wird eine tief gehende Flexibilisierung der Gelenke und des umliegenden Bindegewebes angeregt. Yin Yoga unterstützt die Aspekte wie Loslassen, Verweilen und Hingabe in der Yogapraxis. Diese Qualitäten unterstützen und erweitern die kraftvolle Praxis des Ashtanga Yoga. Durch das Praktizieren der Yin Yoga Sequenzen wird eine tiefgehende Entspannung und Regeneration erreicht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. (Diese Form des Unterrichts wird vorerst nicht als wöchentlicher Unterricht angeboten)

Einzelunterricht:
Bei individuellen Problemen und Fragestellungen können Einzelstunden vereinbart werden.