Workshop mit Andrea Lutz
"the Primary Series"
22
. & 23. September 2012
Samstag: 14 - 17 Uhr
Sonntag: 10 - 13:30 Uhr
Durch die korrekte Technik und Ausführung der einzelnen Yogapositionen, dem Gebrauch der Bandhas (muskuläre, energetische Verschlüsse) und der intensiven Atmung, wird Prana (Lebensenergie) aktiviert, und die heilsame und ausgleichende Wirkung des Ashtanga Yoga kann sich vollständig entfalten.
Der Schwerpunkt dieses Workshops ist die "Innere Arbeit" des Ashtanga Yoga. Eure Praxis bekommt mehr Leichtigkeit und Fluss und der meditative Aspekt der Praxis wird betont.
Samstag: geführte Klasse mit vorbereitenden Übungen zur Aktivierung der Bandhas, detaillierte Anleitung zum Alignement in den Asanas, der Atemtechnik und dem Gebrauch der Drishtis, Yogatheorie und Q&A.
Sonntag: Led Class, leichtes Pranayama und kurze Einführung in Meditation, , ausgleichende Asanas (Yin Praxis), Yogatheorie und Q&A.
Zur Teilnahme am Workshop sind Vorkenntnisse in Ashtanga Yoga erforderlich und die erste Serie sollte im Ablauf zumindest bis Navasana (Bootposition) vertraut sein. Für fortgeschrittene Yogis bietet dieser Workshop die Möglichkeit, sich mit den grundlegenden Aspekten des Ashtanga Yogas nochmals auseinanderzusetzen .
Kosten: 90€
für Schüler des Ashtanga Studios (mit gültigem Vertrag) 80€
(Kosten enthalten 19% Ust)