Grundladen des Ashtanga yoga

5. April 2008

Samstag 13 - 16 Uhr

Die wichtigsten Prinzipien und Grundlagen des Ashtanga Vinyasa Yoga werden in Theorie und Praxis vermittelt.

- Grundlegendes über Yoga und die verschiedenen Traditionen

- Geschichte und Entwicklung des Ashtanga Vinyasa Yoga

- Aufbau, und Wirkung der Primary Series (erste Serie)

- Techniken des Asthanga Yoga (Ujjayi-Atem, Bandhas und Drishtis)

- Suryanamaskara  A und B im Detail

- Alignment einiger wichtigen Stand- und Sitzpositionen

- Shavasana (Tiefenentspannung)

offen für alle Erfahrungsstufen. Gerne auch AnfängerInnen.

Kosten: 35 €

für Schüler des AshtangaStudios: 25 €

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